Считаем калорийность Узбекских блюд
Узбекская кухня. Какова же калорийность Узбекских блюд?
Задумывались ли Вы, насколько же калорийна Узбекская кухня? Наша дружная команда решила подсчитать это, мы поразились результату и решили поделиться с Вами. Ниже представлены цифры, приблизительно рассчитанные на одну порцию блюда.
Чучвара
| Чучвара (Суточная норма) | ||
| Белков | 45.25 г | 68 % |
| Жиров | 65.45 г | 89 % |
| Углеводов | 53.75 г | 20 % |
| Калорийность — 1138 ккал, или 57 % суточной нормы калорий. | ||
Шурпа из баранины
| Шурпа из баранины (Суточная норма) | ||
| Белков | 50.00 г | 75 % |
| Жиров | 100.00 г | 136 % |
| Углеводов | 250.00 г | 93 % |
| Калорийность — 500 ккал, или 25 % суточной нормы калорий. | ||
Лагман
| Лагман (Суточная норма) | ||
| Белков | 30.05 г | 45 % |
| Жиров | 35.30 г | 48 % |
| Углеводов | 70.05 г | 26 % |
| Калорийность — 763 ккал, или 38 % суточной нормы калорий. | ||
Самса с бараниной
| Самса с бараниной (Суточная норма) | ||
| Белков | 33.00 г | 49 % |
| Жиров | 37.00 г | 50 % |
| Углеводов | 46.00 г | 17 % |
| Калорийность — 667 ккал, или 31 % суточной нормы калорий. | ||
Самса с тыквой
| Самса с тыквой (Суточная норма) | ||
| Белков | 7.40 г | 11 % |
| Жиров | 5.00 г | 7 % |
| Углеводов | 51.60 г | 19 % |
| Калорийность — 226 ккал, или 13 % суточной нормы калорий. | ||
Манты с бараниной (1 шт)
| Манты с бараниной (1 шт) (Суточная норма) | ||
| Белков | 5.90 г | 9 % |
| Жиров | 8.68 г | 12 % |
| Углеводов | 19.68 г | 7 % |
| Калорийность — 167 ккал, или 8 % суточной нормы калорий. | ||
Шашлык из баранины
| Шашлык из баранины (Суточная норма) | ||
| Белков | 18.03 г | 26 % |
| Жиров | 16.73 г | 22 % |
| Углеводов | 2.20 г | 0 % |
| Калорийность — 228.03 ккал, или 11 % суточной нормы калорий. | ||
Шашлык из печени
| Шашлык из печени (Суточная норма) | ||
| Белков | 15.81 г | 23 % |
| Жиров | 6.76 г | 9 % |
| Углеводов | 3.40 г | 1 % |
| Калорийность — 138 ккал, или 6 % суточной нормы калорий. | ||
Плов из баранины
| Плов из баранины (Суточная норма) | ||
| Белков | 29.89 г | 45 % |
| Жиров | 57.19 г | 78 % |
| Углеводов | 75.84 г | 28 % |
| Калорийность — 945 ккал, или 47 % суточной нормы калорий. | ||
Узбекский обед, в среднем, включает в себя одну порцию шурпы, порцию плова, две палочки шашлыка или одну самсу.
Туры в Узбекистан
- Тур в Узбекистан «Четыре жемчужины Узбекистана» #1
- Тур В Узбекистан "Две Легенды" 4 Дня (Бухара-Самарканд)
- Тур В Узбекистан На Праздник "Навруз" (6 Дней)
- Классический Тур В Узбекистан На (6 Дней)
- Горящий тур с 19.09 по 24.09 в Узбекистан
- Новогоднее Путешествие В Узбекистан (6 Дней-3 Города)
- Тур Из Краснодара В Узбекистан (На 7 Дней - 6 Ночей)
- 7 Дней Тур По Узбекистану (3 Легенды)
- Тур \"Узнай Узбекистан\" Главные города. Юрты и Горы
- Тур В Узбекистан \"Восточная фантазия\" (9 дней / 8 ночей)
- Посмотреть все туры
- Тур В Юртовый Лагерь Пустыня Кызылкум (2 Дня - 1 Ночь)
- Тур По Ферганской Долине-2 Дня (Города Кокандского Ханства)
- Тур в Бухару из Москвы (3 Дня)
- Тур В Узбекистан «По Следам Древней Цивилизации» (3 дня)
- Тур К Аральскому Морю «Застывшая Мелодия» (3 Дня/2 Ночи)
- Тур В Узбекистан "Вслед За Звездой" (5 Дней-3 Города)
- Тур в Узбекистан "Четыре Жемчужины" (8 Дней)
- Тур "Золото Эмира" в Узбекистан (8 дней)
- Тур в Бухару (Мини - Пакет)
- Тур в Самарканд (Мини - Пакет)
- Тур в Ташкент (Мини Пакет)
- Тур на выходные в Юртовый лагерь
- Тур В Деревню Ухум- Экотур (2 Дня)
- Тур выходного дня 2019-2020
- Тур В Узбекистан "Фархад и Ширин" 4 Дня(Самарканд-Бухара)
- Гастрономический Тур в Узбекистан (5 Дней)
- Джип Тур К Аральскому Морю - 5 Дней/4 Ночи (Эко Тур)
- Тур В Древний Шахрисабз (Родина Тамерлана 14-15 Век)
- Суфийский Тур "7 Пиров" - "Ети Пир" (За Городом Бухара)
- Двухдневная Экскурсия По Бухаре - 2 Дня (Ежедневно)
- Двухдневная Экскурсия По Самарканду - 2 Дня (Ежедневно)
- Экскурсия В Хиве, Крепость Ичан Кала (16 Век)
- Экскурсия По Ташкенту 6-7 Часов (Ежедневно)
- Экскурсия По Величественному Самарканду (Более 3000 Лет)
- Экскурсия По Городу Бухара (Жемчужина Востока Более 2500 Лет)
Метки:
узбекская кухня узбекские блюда узбекистан калорийность узбекских блюд
Ваш гид - организатор
Тимур Алимов
Дорогие друзья!
Я - Тимур Алимов, ваш организатор путешествий в Узбекистан и ваш сопровождающий гид по Узбекистану. Вот уже десять лет я собираю и вожу группы по стране, в которой провел всю свою жизнь. Именно поэтому я могу показать вам страну глазами местного жителя, как будто вы приехали не как турист, а как гость, навещающий своих друзей. Я путешествовал по этому маршруту более 10 раз и во время этих поездок в каждом городе у меня появилось много друзей, которые станут и вашими друзьями.
Наша туристическая компания расположена в городе Бухара, Узбекистан. Мы офицально зарегистрированная компания с сертификатами и туристической лицензией в Узбекистане. Наша лицензия № T-0087 Unique Travel выданнай гос органом Узбектуризмом, бессрочная.
Буду рад вас видеть в наших путешествиях!
Вы можете связаться со мной или с нашей командой, любым удобным для вас способом, и мы обсудим и договоримся о сроках подготовки и оплаты тура.
В программе использованы фотографии из предыдущих наших путешествий, снятые как мной, так и другими участниками. Спасибо авторам и команде Минзифа Тревел